Buenas Notches! Posts novos, blog reativado e outras novidades..

Boa Noite lindezas!!

Então.. Muita novidade vem por aí.. Uma delas é que usarei de fato esse blog! Hhahaha

Vou começar a gravar pelo menos 1 vídeo na semana! Sem data definida por enquanto.. E não confirmo se esse 1 vídeo será um vlog, talvez, depende.. Vai variando!

Os posts serão os mais variados e vocês vão acompanhar tudo por aqui!

Aos poucos vou postando, contando e lançando tudo aqui..

Fiquem atentos!

Boas energias pra semana que se inicia, muita paz, amor e vibrações positivas!

Até mais.

Bom dia! ☀

Bom dia! São 7h38 da manhã e pulei da cama para tomar meu café e estudar! Hoje a tarde tenho 3 provas e tinha aula agora de manhã, mas realmente precisei faltar a aula para estudar para as provas. Esse ano ta bem puxado, mas eu vou dar conta!

Então, vim contar que decidi fazer a Dieta Dukan novamente =) fiz ela uma vez e eliminei 14kg em 2 meses.. Foi um milagre na minha vida e vai ser novamente! Mas, para segui-la é necessário muito foco e determinação e pra isso, vou contar com o blog pra postar tudo e então, tornar o processo mais fácil. Hoje inicio a fase ataque, que durará 3 dias.

Vou postar fotos de algumas refeições aqui, inclusive para ajudar alguém que talvez também esteja fazendo a dieta e principalmente nessa 1º fase, que é tão restrita que as vezes faltam até idéias do que comer kkkkk

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Mesmo eu já tendo feito a dieta uma vez, me esqueci de algumas regras e alimentos permitidos, então dei uma boa lida nesses links:

http://www.dietaereceitas.com.br/dieta-dukan/cardapio/fase-de-ataque-02

http://www.dietaereceitas.com.br/dieta-dukan/blog/lista-alimentos-permitidos-dieta-dukan  E agora posso começar. Pra quem se interessar, vale a pena investigar um pouco antes e pesquisar o máximo possível sobre a dieta.

É importante o consumo de MUITA água, eu já tomo por volta de 3L por dia, vou seguir nessa média para mais.

Bom, então, vou aí vai minha primeira refeição:

Café da Manhã – 8h10

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Panqueca de aveia (1 ovo, 2 claras e 1,5cs de aveia em flocos finos) + 1 ponta de faca de requeijão light (deve ser o ZERO, hoje vou comprar) + 1 fatia de presunto magro + café com leite DESNATADO e adoçante SUCRALOSE.

Ah! E esse será meu pré-treino! Por enquanto é só. Um beijo e até mais…

Seu corpo é seu templo..

Então, mantenha-o puro e limpo para o corpo que reside nele! Minha relação com a comida já foi muito difícil e confesso que ainda é. As vezes me pergunto porque não poderia ser simplesmente como é com a maioria das pessoas, comida ser, simplesmente comida. Sofro de compulsão, já pesei 20kg a mais e no último ano venho tentando administrar minha relação com a comida da maneira mais saudável possível. Tanto para o meu corpo, quanto para o meu espírito, porque é uma relação um tanto conturbada. Com o tempo, venho aprendendo a administrar, ainda é difícil. Mas já melhorou. E venho entendendo também, que as coisas são, do jeito que devem ser, minha relação com a comida foi/é assim porque devia ser. Me alimentar bem, praticar exercícios, estar em equilíbrio com o meu corpo, faz eu me sentir bem, leve, livre, me deixa de bom humor, insisto nisso, porque amo. Tenho um instagram (naturebody_) onde posto algumas refeições durante o dia, por lá da pra acompanhar algumas das receitinhas que eu faço e algumas coisas que como.

Fui na nutricionista a um mês atrás e essas foram as medidas mais importantes:

Peso: 66kg
Percentual de Gordura: 32.2%

E quero mudar sim esses valores, consideravelmente, até dia 26 de setembro de 2015, dia do meu aniversário.

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A nutri que eu fui me passou um cardápio e estou me baseando nele! Mas não estou seguindo a risca, algumas das coisas alterei para se encaixarem melhor ao meu dia-a-dia. Também faço academia, sempre com a meta de no mínimo 3x na semana.

To muito determinada e focada! Com um pouco de medo, porque realmente dessa vez eu quero e vou fazer dar certo, mas quem tem compulsão sabe como é difícil se controlar! Mas sei que vou conseguir. Pretendo postar fotos do antes, como estou atualmente (já foi bem pior), talvez amanhã ou algum dia dessa semana.

Não vou falar só disso no blog, vou falar sobre viagem, que vai rolar algumas durante o ano, sobre minha formatura no terceirão, vestibular, escolha do curso, estudos e etc.

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meu sonho é um dia usar um topzinho como esse da nike que aparece ai na foto! hahaha 🙂

Mas o tema principal será a alimentação e a vida saudável.

Espero que gostem (isso é mais para mim e para uma eventual leitora rsrs)

Até mais.